#아보카도#아보카도 요리#아보카도 명란 비빔밥#한 그릇 식사#필수 지방산1 필수 지방산의 보고 아보카도 요리, 아보카도 명란 비빔밥 필수 지방산의 보고 아보카도 요리, 아보카도 명란 비빔밥 멕시코가 원산지인 아보카도는 당분 함량이 낮고 비타민과 미네랄이 풍부하기도 하며, 특히 체외로부터 반드시 섭취해야만 하는 필수 지방산이 20% 가까이나 들어있습니다. 필수 지방산 성분은 피부건강에도 도움이 되며, 아보카도의 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다. 아보카도의 구입요령은 껍질의 색상이 녹색과 검은색의 그라데이션 되어있는 걸 고르되 손으로 쥐어보았을 때 약간의 탄성이 느껴지는 것을 고르시면 됩니다. 아보카도 요리법으로는 생으로 먹거나, 샐러드 등으로 활용하면 된다고 합니다. 낯설기도 한 과일이지만, 필수 지방산을 많이 함유하고 있다고 하니, 마트에서 할인 할 때는 꼭 챙겨 와야겠어요. 아보카도 요리는 간단힌 게 많아서 자주 .. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
