#아보카도 #아보카도 샌드위치 #아보카도 요리 #아보카도 영양성분 #홈브런치1 아보카도 요리로 갬성 터지는 아보카도 샌드위치 만들기 아보카도 요리로 갬성 터지는 아보카도 샌드위치 만들기 최근에 마트에 가면 아보카도가 참 많이 보이던데요.아보카도 하면 뭐가 떠오르세요? 저는 아보카도 하면 70% 정도가 불포화 지방으로 이루어져 건강에 좋은 식재료 정도로 알고 있었는데요. 1. 아보카도의 풍부한 칼슘은 나트륨을 배출하는 역할을 한다. 2. 100g당 191kcal 로 높은 식이 섬유의 함유량은 체중조절과 다이어트에 도움을 준다. 3. 철분의 함량이 높아 빈혈 예방에도 도움을 준다. 식재료를 공부하면 할수록, 자연에서 제공해주는 건강한 식재료를 잘 활용하고 싶다는 생각이 드네요. 아보카도 요리도 자주 이용해야 겠어요. 오늘은 후숙이 잘 된 부드러운 아보카도로 건강에도 좋지만, 맛도 좋고, 보기도 너무 즐거운 아보카도 샌드위치를 만들어 보았.. 2020. 8. 23. 이전 1 다음
